最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，有9%的美國65歲以上的老年人患有老年癡呆癥；然而，如果你活到了85歲，這種可能性會上升到近33%。美國某專業(yè)網(wǎng)站近日總結(jié)了八種需要避免的常見錯誤，它們能降低你患上這種可怕的神經(jīng)退化行性疾病的風(fēng)險。
體重增加 體質(zhì)指數(shù)每增加5個單位(相當(dāng)于身高1.7米的人其體重增加了13.6公斤)，患上老年癡呆癥的風(fēng)險就會增加約1/3。
血糖升高 平均血糖含量為115毫克/分升(處于前期糖尿病的范圍)的人患上老年癡呆癥的可能性比血糖含量正常的人高出了近20%。
不愿意運(yùn)動 鍛練達(dá)到出汗的程度不僅能讓你身體更強(qiáng)壯，運(yùn)動還能提高腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子(BNDF)的含量，這種蛋白質(zhì)能防止現(xiàn)有的大腦細(xì)胞死亡，并有助于制造新的腦細(xì)胞。報告有記憶問題的50歲以上人群如果每周比對照組多行走9000步(約合6.4公里)，那么他們的記憶力和認(rèn)知能力會有所改善。
對含脂肪的食物食用量少 食用脂肪并不一定會讓你變胖，它反而會對身體和大腦起到保護(hù)作用。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中脂肪比例較高的人(超過每日攝入總熱量的1/3)比飲食中脂肪含量不到1/4的人患上認(rèn)知功能障礙的可能性要低42%。
缺乏維生素D 維生素D含量最低的人比維生素D含量較高的人患上老年癡呆癥的風(fēng)險高出了53%，嚴(yán)重缺乏維生素D的人這一風(fēng)險會上升到125%。
喝軟飲料 每天至少喝1杯含有人工甜味劑飲料的人比完全不喝軟飲料的人在10年內(nèi)患上阿爾茨海默病的可能性要高出近3倍。
生活在交通擁堵環(huán)境中 居住在距離交通繁忙的道路50米以內(nèi)的人患上老年癡呆癥的可能性比住在距離交通擁堵環(huán)境300米遠(yuǎn)的人高出了7%。研究者推測空氣污染物會進(jìn)入血液，引起炎癥，對心臟和大腦造成不良影響。
保持單身 與已婚人士相比，終身單身的人患上老年癡呆癥的可能性高出了42%;鰥夫患上此病的可能性上升了20%。研究者推測其中的一個原因是沒有結(jié)婚的人更容易感到孤獨(dú)和沮喪，而這些不良情緒是老年癡呆癥的風(fēng)險因素。
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