女性想要皮膚好，建議吃的食物，排毒護(hù)肝，補(bǔ)水潤(rùn)膚，延緩衰老

櫻桃

櫻桃酸甜可口的櫻桃是百吃不膩的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富鐵元素，還含有豐富維生素E，花青素，都對(duì)人體十分有益處。經(jīng)常吃櫻桃的女性就不會(huì)出現(xiàn)貧血，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)大腦也有益處。櫻桃屬于溫?zé)崴�果，可以補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)除濕，經(jīng)常吃能使女性面部紅潤(rùn)有光澤，而且還可以除皺，阻止色斑生成。對(duì)于愛美女性，為了讓自己永保年輕，在吃其他水果的同時(shí)，千萬不能少了櫻桃。

樹莓

樹莓是一種比較常見的水果，不僅好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以直接食用，也可以選擇做成甜點(diǎn)、果醬、甜品等等多種吃法。有改善新陳代謝、增強(qiáng)抗病力的作用。同時(shí)抑制腸道對(duì)脂類的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。還富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。

蔓越莓

蔓越莓是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長(zhǎng)在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中。花深粉紅色，總狀花序。蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長(zhǎng)在矮藤上的小圓漿果�？勺鏊�果食用，具有獨(dú)特的酸甜口味，清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓可以增強(qiáng)記憶力、滋陰補(bǔ)陰撫平橘皮紋、燃燒脂肪、養(yǎng)顏、抗衰老。

土豆

土豆中含有相當(dāng)豐富的礦物質(zhì)和維生素，土豆能夠給人體補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，土豆里面含有b族維生素、維生素c，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很好的抗氧化效果，所以在空腹的時(shí)候吃土豆能夠?qū)�抗自由基，可以起到延緩衰老的作用。土豆脂肪含量是非常低的，能夠減少脂肪的攝入，從而達(dá)到瘦身的目的，土豆中含有豐富的膳食纖維，具有寬腸通便的功效，幫助身體把代謝毒素排出體外，輕松甩掉肚腩。