亮叔昨天上醫(yī)院復(fù)查，血壓量出來(lái)為150/65，醫(yī)生表示，如果壓差一直這么大，就要小心為妙。亮叔一直都只注意不讓血壓太高，完全沒(méi)意識(shí)到壓差問(wèn)題，醫(yī)生的話讓他緊張起來(lái)。

在我國(guó)，許多高血壓患者只關(guān)心自己血壓的高低，而很少注意自己的脈壓差。脈壓差增大對(duì)于高血壓患者，尤其是老年高血壓患者來(lái)說(shuō)是一件非常嚴(yán)重的事情。

 

每天關(guān)注的血壓，你了解它嗎？

心臟就像一個(gè)泵，源源不斷地向身體輸送血液，而血液和血管之間會(huì)形成壓力。其實(shí)血壓的形成原理很簡(jiǎn)單，首先給大家舉個(gè)例子。血液就像在橡膠管中流動(dòng)的液體，對(duì)橡膠管產(chǎn)生一定的壓力，如果液體的量越大，橡膠管所承受的壓力就越大。而人的血壓也如此，當(dāng)人血管中的血液不斷流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管壁所產(chǎn)生的壓力稱為血壓。

在日常生活中，人們體檢測(cè)量血壓時(shí)，往往會(huì)聽到舒張壓和收縮壓，可很多人不明白這到底是什么意思。其實(shí)，收縮壓是指心臟收縮時(shí)，心臟里的血液被快速排入動(dòng)脈血管，而大量的血液使動(dòng)脈膨脹，此時(shí)動(dòng)脈壁的壓力就急劇升高，這就是大家常說(shuō)的高壓。而舒張壓是指心臟收縮后就會(huì)舒張，此時(shí)血壓的維持要依靠大動(dòng)脈的彈性，而大動(dòng)脈里的血液通過(guò)其彈性回縮，把血液繼續(xù)壓向全身動(dòng)脈系統(tǒng)，這時(shí)動(dòng)脈壁的壓力就會(huì)下降，簡(jiǎn)直而言之就是大家常說(shuō)的低壓。

 

血壓壓差大，危害也很大！

何為血壓壓差大？其實(shí)就是指收縮壓和舒張壓的數(shù)值相差超過(guò)了60mmHg，常見(jiàn)的血壓壓差大的原因是血管失去了彈性。一般對(duì)于三類人來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)血壓壓差大的情況。

第一類是中老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，血管也隨之老化。在這種情況下，中老年人的動(dòng)脈內(nèi)層和中層的血管膜會(huì)出現(xiàn)不同程度的增厚、硬化、血管內(nèi)膜變得不光滑等。一旦伴有脂類物質(zhì)沉積就會(huì)發(fā)展成動(dòng)脈粥樣硬化。

第二類是患有代謝疾病的人，比如高血脂、糖尿病、肥胖等。一般來(lái)說(shuō)，這類人的血液含有較多的脂類物質(zhì)，顯然更容易沉積在血管壁上，從而造成動(dòng)脈粥樣硬化。

第三類是抽煙、酗酒或生活方式不健康的人。因?yàn)檫@些不良的行為會(huì)破壞人體原本光滑的血管壁，給血液中的脂類物質(zhì)提供了沉積的機(jī)會(huì)，從而使得血管更加容易變硬。

 

值得一提的是，大家不要輕視血壓血壓大，這類型的血壓危害可大了。如果血管硬化到一定程度了，血液對(duì)血管壁所造成的壓力就會(huì)沖破血管壁上的斑塊，便在血管里形成了血栓，堵塞血管，從而導(dǎo)致腦梗、心梗等心腦血管疾病。

高壓升高，低壓正常甚至偏低，意味著什么？

如果在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己血壓是高壓升高、低壓正常甚至偏低，就要注意了。因?yàn)樵斐扇顺霈F(xiàn)這種情況的主要元兇是動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈粥樣硬化是指大量膽固醇等脂類物質(zhì)沉積到動(dòng)脈血管壁里，逐漸形成了小米粥樣的斑塊。一旦出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化就會(huì)降低血管彈性，如果血管壓力過(guò)大，斑塊極容易破裂，從而誘發(fā)人腦�；蛐墓！�

 

動(dòng)脈粥樣硬化適合吃什么食物？

對(duì)于患有動(dòng)脈粥樣硬化的人來(lái)說(shuō)，一定要嚴(yán)格控制好自己的飲食，畢竟很多慢性疾病都是吃出來(lái)的。因此，給大家盤點(diǎn)了一些適合動(dòng)脈粥樣硬化患者吃的食物。
1.穩(wěn)定血壓，多吃粗糧

對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化患者來(lái)說(shuō)，在飲食上要控制淀粉的攝入，因?yàn)閿z入過(guò)多淀粉含量過(guò)高的食物往往會(huì)給人體提供熱量，易使人變得肥胖。因此，平時(shí)飲食應(yīng)該多吃一些粗糧來(lái)增加膳食纖維，比如玉米、蕎麥、燕麥等

 

2.穩(wěn)定血壓，多吃植物蛋白

當(dāng)人攝入蛋白質(zhì)不足時(shí)，會(huì)影響人體發(fā)育和組織的修復(fù)。人每天應(yīng)該保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)占總熱量的15%左右。對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化患者來(lái)說(shuō)，最好是控制動(dòng)物蛋白的攝入，而增加植物蛋白。因?yàn)橹参锏鞍字杏休^好降血脂作用，尤其是大豆及大豆制品。而動(dòng)物蛋白質(zhì)一旦不控制就容易攝入過(guò)量，即使是最瘦的肉也含有10%-20%的動(dòng)物脂肪。因此，平時(shí)飲食不要過(guò)量攝入肉類食物，比如雞肉、牛肉、豬肉等。
3.穩(wěn)定血壓，多吃熱量低的食物

平時(shí)一定要控制好自身熱量的攝入與消耗，盡量保持理想的體重。如果人熱量的攝入大于消耗，多余的部分就會(huì)以脂肪的形式貯存，久而久之使人變得肥胖。因此，平時(shí)在控制熱量的攝入時(shí)，可以多吃一些熱量低的食物，比如蔬菜、水果等。當(dāng)自己攝入高熱量食物時(shí)，就可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，把多余的熱量給消耗掉。平時(shí)鍛煉的時(shí)候可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎自行車、行走等。

血壓對(duì)人的健康有著重要的意義，尤其是面對(duì)血壓壓差大時(shí)，千萬(wàn)不要掉以輕心，否則會(huì)給自己帶來(lái)更多健康問(wèn)題。