音樂會或夜店里的衛(wèi)生間排長隊，是因為酒精會讓小便更為頻繁。大腦中的垂體通常會釋放出一種激素，能留住體內(nèi)的水分而不會脫水。然而酒精會抑制這種激素的釋放，水分也就留不住了。于是，去廁所的次數(shù)自然就多了。

　　頻繁小便引起的脫水也是酒醉隔天頭痛欲裂的部分原因。酒后身體嚴(yán)重脫水，大腦體積縮小，腦膜受到牽拉和拉扯，于是頭疼也產(chǎn)生了。

　　不過，宿醉并不僅僅是頭痛。頻繁小便還會丟失對神經(jīng)信號和肌肉控制很重要的一部分——鹽分，所以感到惡心和疲勞也是情理之中的事情。此外，會感到疲勞也是飲酒后糟糕的睡眠質(zhì)量導(dǎo)致的。

　　有些人會說喝酒可以更快入睡，這本身是合乎邏輯的，因為酒精有鎮(zhèn)靜作用，能抑制大腦中的興奮性神經(jīng)遞質(zhì)。所有人都能睡著，只要他們喝得夠多。

　　但飲酒后的入睡卻很難讓人進(jìn)入深度睡眠，而深度睡眠正是對休息最重要的部分。此外，興奮性神經(jīng)遞質(zhì)的過量代償性生產(chǎn)還會導(dǎo)致 宿醉焦慮癥狀：第二天起床后可能會發(fā)抖、恐懼、血壓升高，感到惶惶不安。

　　酒精會直接被胃吸收，促進(jìn)鹽酸的生成。倘若鹽酸生成過多，胃部周圍的神經(jīng)就會給大腦發(fā)送警告：胃里的東西將會傷害身體，于是就會開始嘔吐。

　　此外，宿醉程度會有多嚴(yán)重，還取決于喝的是哪種酒。如果只喝白葡萄酒或伏特加等液體清透的酒，宿醉就會輕一點兒，如果是紅葡萄酒和龍舌蘭酒等有色的酒，會產(chǎn)生更多有毒的副產(chǎn)品，宿醉會更嚴(yán)重。

　　如果想避免宿醉，最明智的辦法當(dāng)然還是完全不飲酒。如果萬不得已，那么可以通過每喝一個酒精單位（一個酒精單位是15毫升純酒精）就喝一杯水來減少將來可能出現(xiàn)的不適。

　　吸毒成癮呢？

　　據(jù)國家禁毒委的報告，2018年，中國登記在冊的吸毒人員人數(shù)已經(jīng)超過百萬，而實際吸毒人口則遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這個數(shù)字！每年大約有5萬人直接吸毒致死，其中吸毒過量死亡率占50%以上。在全球范圍內(nèi)，據(jù)聯(lián)合國毒品和犯罪問題辦公室調(diào)查顯示，每年至少吸毒一次的人數(shù)約有2.75億人，占全球15至64歲人口的5.6%。

　　毒品除了對身體帶來毀滅性的損害外，更可怕的是，吸毒后因產(chǎn)生幻覺，對身邊人拳打腳踢甚至持刀砍人的刑事案例，也是不計其數(shù)。

　　吸毒成癮也視為一種“腦疾病”。人類大腦中存在多個驅(qū)動和獎勵系統(tǒng)，當(dāng)我們達(dá)到目標(biāo)時，這些系統(tǒng)就會給我們獎勵，見下圖：

　　基底神經(jīng)節(jié)的一部分，也就是伏隔核，對成癮非常關(guān)鍵。一旦辦了什么漂亮事，伏隔核就會釋放出獎勵物質(zhì) 多巴胺。就像口渴了就喝水，僅僅做這樣的事便足以讓大腦拍拍他們的肩膀（當(dāng)然是精神上的），并對伏隔核發(fā)出獎勵信號。

　　而毒品則會誘騙大腦提高伏隔核中的多巴胺水平，這樣只要服用了毒品，就會深深陶醉于欣悅感中，盡管這對我們并沒有好處。

　　毒品能給人巨大的刺激，大腦一旦受到這樣的刺激，就會激活它的各個防御機制，以期再度恢復(fù)平衡。使用毒品一段時間后，大腦會減少毒品可影響的神經(jīng)遞質(zhì)的受體系統(tǒng)數(shù)量。這會導(dǎo)致驅(qū)動系統(tǒng)功能降低， 無論是性愛、食物還是運動，都無法帶來跟以前一樣高的多巴胺水平。

　　換句話說，這時只能吸、嗅、聞或是使用更多毒品，才能達(dá)到同樣的迷醉狀態(tài)。自然和人為的迷醉狀態(tài)都會變得越來越難以實現(xiàn)。這被稱為耐受性，大腦將發(fā)生生理上的改變。

　　導(dǎo)致成癮的麻醉品，會對大腦做手腳。它們要么會模擬大腦中的某種神經(jīng)遞質(zhì)，要么會通過增加某種天然神經(jīng)遞質(zhì)的釋放量或阻止該遞質(zhì)被釋放它的神經(jīng)細(xì)胞重新捕獲從而改變這種神經(jīng)遞質(zhì)的水平。