1，進(jìn)入考場(chǎng)的一瞬間，如果發(fā)現(xiàn)自己有負(fù)重心理和緊張情緒，不妨先別急著操作，可閉目想上20秒鐘。想想你最為成功的一次考試的景象和心境，這種回想能使你心情愉快，充滿信心，頭腦清晰，思路暢通，使你能平心靜氣地答題。

2，在學(xué)車?yán)碚摽荚嚠?dāng)中出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，可暫時(shí)停下來，做做深呼吸活動(dòng)。吸氣時(shí)要慢，腦子里可以想：“吸進(jìn)力量。”屏氣6秒鐘后一下了把氣呼出，可以想：“呼出污濁。”重復(fù)做幾次。這種深呼吸活動(dòng)和語言暗示，可使你精神振作，情緒穩(wěn)定。

3，當(dāng)答題遇到難點(diǎn)而緊張時(shí)，可以進(jìn)行不出聲音的自問自答，進(jìn)行自我交談?dòng)兄�于消除緊張。當(dāng)你在心中對(duì)自己提出問題并進(jìn)行回答的時(shí)候，常常會(huì)換一個(gè)角度去分析答題，這有助于解答難題。

總之科目一理論考試面前，緊張也是每個(gè)人的正常反應(yīng)，尤其是心理上的緊張。緊張往往來自于自己對(duì)學(xué)車過于重視或者對(duì)自己不自信;反過來，這樣的緊張心理往往又會(huì)讓學(xué)員不能發(fā)揮出自己正常的學(xué)車科目一考試水平。

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