秋分，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的公歷9月22至24日左右。秋分之日，太陽黃經(jīng)180度，陽光直射赤道，晝夜平分，是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的分水嶺。

秋分，八月節(jié)。

分者平也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。

秋分者，陰陽相伴也。

故晝夜均而寒暑平。

秋分，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的公歷9月22至24日左右。秋分之日，太陽黃經(jīng)180度，陽光直射赤道，晝夜平分，是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的分水嶺。秋在四時(shí)中對(duì)應(yīng)五行中的金，故人們也將秋天稱為金秋，清代紫靜儀《秋分日憶用濟(jì)》寫"燕將明日去，秋向此時(shí)分"，便是"金氣秋分"之象。

昨日秋分，秋分三猴

一候雷始收聲。古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛枤馐⒍�發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，故而不再打雷。

二候蟄蟲坯戶。“坯”是細(xì)土的意思，即由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并用細(xì)土將洞口封起來以防寒氣侵入。

三候水始涸。《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長(zhǎng)，秋冬氣返，故涸也。

秋分習(xí)俗 — 秋祭月—

古有“春祭日，秋祭月”之說，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”�，F(xiàn)在的中秋節(jié)是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。由于月宮中的嫦娥是女子，因此有“惟供月時(shí)，男子多不叩拜”，即民諺所說“男不拜月”傳統(tǒng)。

— 吃秋菜—

嶺南地區(qū)有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“秋分吃秋菜”。秋菜是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。

— 送秋牛—

秋分時(shí)分便會(huì)出現(xiàn)挨家送秋牛圖的人。“秋牛圖”是把二開紅紙或黃紙印上全年節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。

— 粘雀子嘴—

秋分時(shí)節(jié)，在廣大的農(nóng)村還有煮湯圓吃的習(xí)俗。

秋分這一天，農(nóng)民都放下手中的農(nóng)活，在家里做湯圓吃。除了自己食用外，還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，這就是“粘雀子嘴”，以免雀子破壞莊稼。

— 放風(fēng)箏—

秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候。尤其是秋分當(dāng)天，大人們也參與。

養(yǎng)生 陰平陽秘

秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則。

首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。要防止涼燥，就得堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人們品嘗螃蟹的最好時(shí)光。但是螃蟹是大寒之物，也不適宜多吃。

精神調(diào)養(yǎng)方面，最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠(yuǎn)眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。

收斂閉藏

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起以順應(yīng)陽氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。

金秋季節(jié)時(shí)，天高氣爽，也是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，登山、慢跑、散步等，都是這個(gè)季節(jié)有益的運(yùn)動(dòng)。