血管像是一條條公路，錯綜復(fù)雜地分布在人體內(nèi)，輸送著全身血液，不停地為全身細(xì)胞和組織提供養(yǎng)料。人們常說，交通可以擁堵，但血管堵了，就是要命的事。我們的血管也像電路，“電路老化”問題也是慢性殺手。那么，血管為什么會變老呢？

人體的血管分為動脈、靜脈以及毛細(xì)血管三部分。動脈血呈現(xiàn)紅色，被視為“生命線”，它將各種營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣輸送到身體的每一部分。在各類血管中，動脈老化對人體影響極大。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王增武表示，隨著年齡增長，人體各項機(jī)能會變得大不如前，血管也會慢慢衰老，這種正常的“衰老”是不可逆的，但因后天因素造成的血管“過早”老化我們可以預(yù)防。

王增武解釋， 影響血管老化的因素比較多，主要分為三類原因：一是與血管相關(guān)的疾病，比如血管炎癥、肌肉組織病變、結(jié)締組織病變，都可能影響血管健康；二是血管自身的變化，包括老化過程中形態(tài)、結(jié)構(gòu)、功能、免疫的改變；三是生活方式原因，比如高糖、高油、高脂、高鹽飲食，會增加患高血壓的風(fēng)險，容易使膽固醇、血脂等附著在血管壁上，導(dǎo)致血管硬化、狹窄，血流不暢。吸煙會導(dǎo)致血管變硬，香煙中的多種有害物質(zhì)會干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展以及血栓的形成。經(jīng)常熬夜會使機(jī)體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮、血液減慢，血液變得黏稠。

王增武表示，在血管老化的過程中，通常發(fā)生兩種變化：血管功能下降和僵硬增加。“血管功能”可理解為分泌生物活性物質(zhì)的能力下降，血管的彈性下降。“僵硬”指血管內(nèi)壁的膠原成分逐漸喪失，或血管變得僵硬。在血管老化的過程中，在主動脈近端及其主要分支（頭臂干、頸動脈和鎖骨下動脈）最明顯，老化改變最先影響的是血管功能。接下來，導(dǎo)致一些斑塊和血栓形成，出現(xiàn)動脈粥樣硬化，血管逐漸變硬、變脆。

血管老化的后果很嚴(yán)重。動脈老化可直接導(dǎo)致高血壓、舒張性心衰、老年癡呆癥和腎功能衰竭等病變。血管老化還會影響其他身體內(nèi)臟的健康，表現(xiàn)為血管變窄變硬，柔韌性下降，應(yīng)激狀態(tài)下血管舒張調(diào)節(jié)能力下降，血流受到影響。由于狹窄，導(dǎo)致遠(yuǎn)端供血能力和支配范圍內(nèi)的器官和細(xì)胞功能下降。不僅如此，血管本身還能分泌活性因子，起著機(jī)體調(diào)節(jié)作用。血管老化后，調(diào)節(jié)功能也會下降。

很多人認(rèn)為，血管老化是無法察覺的，也無法為血管“測年齡”。王增武表示，通過日常生活中的一些觀察，我們可以發(fā)現(xiàn)血管老化的跡象：1.活動能力下降，比如以前走3公里才會覺得累，現(xiàn)在才走1公里就累得不行。動脈老化會使血管變窄，造成內(nèi)臟或肢體缺血，降低了身體的活動能力。2.記憶力減退，如果你覺得記性越來越差，一定要引起注意。因為血管堵塞不只影響記憶力，還會誘發(fā)腦梗、昏迷和偏癱。

養(yǎng)護(hù)好血管，推遲血管老化，王增武建議：1.注意膳食平衡。多吃果蔬，杜絕高油、高鹽、高糖等飲食，大量攝入糖分會使血糖急劇升高，血液變得黏稠。2.遠(yuǎn)離煙酒。吸煙和酗酒都會傷害血管，使血液黏稠度高于正常水平，危及心血管健康。3.堅持適量運(yùn)動。多進(jìn)行原地踏步、慢跑等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。長期不運(yùn)動，血管的彈性和強(qiáng)度都會下降，時間一久，血管耐受力就會下降，稍一運(yùn)動就會頭暈，嚴(yán)重時可誘發(fā)心梗猝死。4.保持心情愉悅。長期的精神壓力可使血管內(nèi)皮功能發(fā)生障礙，損傷血管的擴(kuò)張能力，誘發(fā)心臟病。放松心情能舒緩壓力，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管（高 陽）