寒假馬上就要來(lái)了。這是“雙減”政策實(shí)施以來(lái)，孩子們過(guò)的第一個(gè)假期。

資料圖 程功 攝 圖文無(wú)關(guān)

沒(méi)有了那么沉重的作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，孩子們對(duì)這個(gè)假期一定充滿了向往。但也有人擔(dān)心，減掉了負(fù)擔(dān)，孩子們的假期生活會(huì)不會(huì)有“失重”的空虛？那么，該如何引導(dǎo)孩子過(guò)好假期生活？這個(gè)美好的假期孩子們應(yīng)該怎樣度過(guò)才算不辜負(fù)呢？

專(zhuān)家說(shuō)

父母要為孩子“計(jì)深遠(yuǎn)”

中國(guó)青少年研究中心研究員、中國(guó)家庭教育學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng) 孫云曉

孩子快要放寒假了，作為愛(ài)孩子的父母，一定要考慮如何安排好孩子的假期生活，因?yàn)楹玫募倨谏�活將有助于孩子的健康發(fā)展，而不好的假期生活對(duì)孩子可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。

談到這里，有些父母也許會(huì)疑慮，放飛孩子固然是孩子喜歡的，但會(huì)不會(huì)讓孩子在競(jìng)爭(zhēng)中失去優(yōu)勢(shì)，考試成績(jī)拼不過(guò)別人，進(jìn)不了理想的學(xué)校，等等。這也是一些父母對(duì)于“雙減”政策有些困惑不解的原因。由此涉及到如何對(duì)孩子負(fù)責(zé)，如何讓孩子有一個(gè)美好的未來(lái)等重大的問(wèn)題。古人留下的《戰(zhàn)國(guó)策》有一個(gè)名篇《觸龍說(shuō)趙太后》，我在中學(xué)時(shí)代就學(xué)習(xí)過(guò)，其中智者左師公觸龍勸趙太后不要溺愛(ài)孩子時(shí)說(shuō)：“父母之愛(ài)子，則為之計(jì)深遠(yuǎn)。”這句話可謂一語(yǔ)中的，堪為教子名言。試看今日世界，哪個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家不重視孩子的創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力的培養(yǎng)？有些國(guó)家的名校甚至將考生服務(wù)社會(huì)的實(shí)踐能力作為極為重要的錄取標(biāo)準(zhǔn)。中國(guó)實(shí)施“雙減”政策，出臺(tái)《家庭教育促進(jìn)法》等等，說(shuō)到底都是在為青少年兒童的健康發(fā)展“計(jì)深遠(yuǎn)”，作為擔(dān)負(fù)家庭教育主體責(zé)任的父母親來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該為孩子成長(zhǎng)“計(jì)深遠(yuǎn)”。

基于假期生活的本質(zhì)意義與價(jià)值在于要過(guò)一種不同于學(xué)校的生活的原則，并且考慮到孩子成長(zhǎng)的需求，建議父母?jìng)兛梢詮淖约杭彝ズ秃⒆拥膶?shí)際情況出發(fā)做出安排。例如，學(xué)習(xí)做家務(wù)提高生活技能、博覽群書(shū)思考自己的人生道路、體育鍛煉尋求體能突破、參加志愿服務(wù)提升責(zé)任感水平，等等。這些內(nèi)容其實(shí)都屬于生活教育，而家庭教育的主要特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)就是生活教育。

青少年是在體驗(yàn)中長(zhǎng)大的，我們不能代替他們成長(zhǎng)，也不能代替他們體驗(yàn)。毫無(wú)疑問(wèn)，如果有了豐富多彩的體驗(yàn)，即使減少了一些復(fù)習(xí)功課的時(shí)間，孩子們也會(huì)擁有珍貴而充實(shí)的收獲。完全可以相信，當(dāng)孩子們開(kāi)闊了視野，當(dāng)他們練硬了翅膀，當(dāng)他們激發(fā)出勃勃雄心，他們就是真正的強(qiáng)國(guó)一代，身心將更加健康，并且飛翔得更遠(yuǎn)更高！

校長(zhǎng)說(shuō)

讓假期真正回歸

首都師范大學(xué)附屬育新學(xué)校校長(zhǎng) 陳國(guó)榮

“雙減”政策的本質(zhì)特征是教育的回歸，應(yīng)該是學(xué)校的回歸到學(xué)校，應(yīng)該是課堂的回歸到課堂，應(yīng)該是假期的就真正回歸假期。孩子們對(duì)“雙減”背景下的第一個(gè)寒假充滿了期待，期待著回歸后的寒假生活，期待著沒(méi)有了大量課外補(bǔ)習(xí)班、不再是“第三個(gè)學(xué)期”的寒假生活。

因此，假期本來(lái)就是簡(jiǎn)單的，放松的：

假期多休養(yǎng)。“假期”的基本含義是“按照規(guī)定或經(jīng)過(guò)批準(zhǔn)暫時(shí)不工作或不學(xué)習(xí)的時(shí)間”。休養(yǎng)生息、涵養(yǎng)身心是假期的重要任務(wù)。在假期里要保持良好作息，規(guī)律而自律，早睡早起，保持充足的睡眠，就寢時(shí)間小學(xué)生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

假期勤鍛煉。每天堅(jiān)持1小時(shí)體育鍛煉。小學(xué)生可以多參加感統(tǒng)運(yùn)動(dòng)、趣味體能或者小球運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)專(zhuān)注力、提高協(xié)調(diào)能力等；初中生可以多從事籃、足、排等大球運(yùn)動(dòng)、團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，鍛煉大肌肉群、增強(qiáng)社交能力等；高中生可以走進(jìn)健身房，有計(jì)劃地增肌塑形會(huì)讓自己更強(qiáng)壯、更自信。

假期覓書(shū)香。假期里的讀書(shū)與在學(xué)校不同，可突出興趣導(dǎo)向，突出親子同讀，突出同伴分享。以良好的閱讀習(xí)慣，優(yōu)化思維方式，豐潤(rùn)假期生活。

假期重體驗(yàn)。在遵守疫情防控常態(tài)化管理的要求下，可以適當(dāng)?shù)刈叱鋈�。我校�?ldquo;博物館大劇院課程”是北京市普通高中特色課程，每個(gè)假期都有系統(tǒng)安排，“雙減”之后時(shí)間上更有了保證。

假期賞冬奧。關(guān)注冬奧盛會(huì)，了解冬奧知識(shí)，欣賞冬奧節(jié)目是這個(gè)假期不容錯(cuò)過(guò)的選擇，有條件的同學(xué)還可以適當(dāng)參與冰雪項(xiàng)目。

引導(dǎo)學(xué)生嘗試“四多”

海淀區(qū)雙榆樹(shù)第一小學(xué)校長(zhǎng) 丁鳳良

雙榆樹(shù)第一小學(xué)關(guān)于假期作業(yè)設(shè)計(jì)已經(jīng)有多年的良好基礎(chǔ)。在“雙減”的大背景下，如何引導(dǎo)學(xué)生過(guò)好假期生活？我的想法和體會(huì)是，應(yīng)該主要把握以下四個(gè)方面。

鼓勵(lì)學(xué)生“多感受”。

這里的感受既是多元的，也是具有區(qū)域特點(diǎn)的。首先，學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生多了解自己生活居住的地域歷史文化，可以去查閱資料，可以去參觀走訪，可以去觸摸感受，走進(jìn)歷史中的居住地，走進(jìn)過(guò)往中的人物志，走進(jìn)建設(shè)中的發(fā)展史。

鼓勵(lì)學(xué)生“多思考”。

這里的思考既是親身經(jīng)歷后的有感而發(fā)，也是親自體驗(yàn)后的不吐不快。撰寫(xiě)感想，是多思考的重要成果，是引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確學(xué)習(xí)觀，掌握適合學(xué)習(xí)方法的有效舉措。多思考才能有深刻的感想，感想的表達(dá)方式有很多種，用口說(shuō)出來(lái)，用筆寫(xiě)出來(lái)，都是很好的方式�？梢圆痪心嘤谛问�，但鼓勵(lì)學(xué)生將思考記錄下來(lái)，留存起來(lái)，都是有助于學(xué)生成長(zhǎng)的重要過(guò)程。

鼓勵(lì)學(xué)生“多行動(dòng)”。

家務(wù)勞動(dòng)，社區(qū)志愿活動(dòng)，動(dòng)手制作數(shù)學(xué)學(xué)具、科技模型等，學(xué)生可以在父母的帶領(lǐng)下，在保證自身安全的前提下力所能及地多參與。古人云：“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事需躬行”。付諸行動(dòng)，不僅考驗(yàn)并培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力、實(shí)踐能力，同時(shí)還可以檢驗(yàn)自己的想法，計(jì)劃是否具有可操作性，是否具有可行性。

鼓勵(lì)學(xué)生“多合作”。

假期里，在滿足防疫要求的前提下，學(xué)生之間可以互相約著一起去游覽、運(yùn)動(dòng)、游戲。至于場(chǎng)所、項(xiàng)目，學(xué)生可以自主安排設(shè)計(jì)，家長(zhǎng)輔助支持，這樣既鍛煉了身體，又愉悅了身心，還加強(qiáng)了同學(xué)間、家庭間的聯(lián)系。合作交往也是學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的重要組成部分，而溝通與交流也是學(xué)生未來(lái)走向社會(huì)生活的重要課程內(nèi)容。

“選購(gòu)”作業(yè)“玩”出精彩假期

懷柔區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長(zhǎng) 蘭芳

“雙減”后的第一個(gè)寒假即將到來(lái)。這個(gè)假期，孩子不用奔跑于各種輔導(dǎo)班，擁有了充裕自由的時(shí)間和空間。那么，孩子們?cè)诩倨诶飸?yīng)該做點(diǎn)什么？我的想法是，作為學(xué)校，完全“大撒手”也是不負(fù)責(zé)任的，我們應(yīng)該為孩子們提供一些設(shè)計(jì)和推薦，并由學(xué)生自主選擇，讓學(xué)生真正過(guò)一個(gè)輕松愉悅又有實(shí)際收獲的假期。

為此，我們探索創(chuàng)辦“趣多多作業(yè)超市”，推出“1+1+N”作業(yè)選購(gòu)模式，精心設(shè)計(jì)作業(yè)選購(gòu)清單，由孩子自主選擇屬于自己的“專(zhuān)享作業(yè)”，“玩”出精彩假期。

所謂“1+1”即“運(yùn)動(dòng)+閱讀”，為每天必選的基礎(chǔ)性作業(yè)，設(shè)置兩大作業(yè)選購(gòu)區(qū)：一是體能運(yùn)動(dòng)區(qū)，提供“寒假云煉營(yíng)”“我的體質(zhì)健康卡”作業(yè)清單，養(yǎng)成天天鍛煉習(xí)慣，提高健康水平。二是閱讀品鑒區(qū)，分學(xué)段推薦假期書(shū)單，提供“讀一本獲獎(jiǎng)書(shū)籍”“英語(yǔ)繪本我來(lái)寫(xiě)”“家庭故事匯”等作業(yè)清單，配合《閱讀陪伴成長(zhǎng)手冊(cè)》，同時(shí)可將所讀所感用文字、圖畫(huà)、語(yǔ)言等方式呈現(xiàn)，在閱讀分享中啟發(fā)思維。

每個(gè)鮮活的個(gè)體都需要個(gè)性化的成長(zhǎng)，多元個(gè)性的“N”模式設(shè)置了四大作業(yè)選購(gòu)區(qū)：一是主題研究區(qū)。如結(jié)合“冬奧”提供主題作業(yè)清單：“牽手冬奧一日行”，提供研究框架，“查找所經(jīng)地文化風(fēng)俗”等，讓學(xué)生在玩兒中學(xué)、學(xué)中悟，發(fā)展學(xué)生思維；二是科學(xué)探索區(qū)。“提出一個(gè)科技金點(diǎn)子”“做一個(gè)有意思的小實(shí)驗(yàn)”等，讓孩子感受科學(xué)魅力，培養(yǎng)科學(xué)素養(yǎng)、創(chuàng)新能力；三是勞動(dòng)實(shí)踐區(qū)。提供“學(xué)做一道菜”“參與一次社區(qū)服務(wù)”“變廢為寶”等勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)選擇，培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)意識(shí)。四是興趣娛樂(lè)區(qū)。根據(jù)學(xué)生興趣愛(ài)好，提供選購(gòu)清單，如“和爸爸去爬山”“和媽媽看電影”“學(xué)打籃球”“去看美術(shù)展”等，以美育心，發(fā)展孩子的個(gè)性愛(ài)好。

給家長(zhǎng)的三條寒假建議

東直門(mén)中學(xué)校長(zhǎng) 熊勁

《中華人民共和國(guó)家庭教育促進(jìn)法》已于2022年元旦起正式實(shí)施，家庭教育從“家事”上升到“國(guó)事”，這個(gè)寒假家長(zhǎng)朋友們也將開(kāi)啟“依法帶娃”的時(shí)代。家長(zhǎng)們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)榜樣示范、對(duì)話交流、實(shí)踐體驗(yàn)等方式對(duì)孩子的道德品質(zhì)、身體素質(zhì)、生活技能、文化修養(yǎng)、行為習(xí)慣等方面加以培育、引導(dǎo)和影響，將是一個(gè)重大考驗(yàn)。

“雙減”政策實(shí)施后，假期學(xué)生和家長(zhǎng)有了更多相處的時(shí)間，東直門(mén)中學(xué)作為東城區(qū)家庭教育指導(dǎo)服務(wù)分中心，給家長(zhǎng)朋友三點(diǎn)建議：

一是管理好自己的情緒。父母情緒穩(wěn)定，孩子會(huì)變得更有安全感，能夠?qū)⒏�多的精力投入學(xué)習(xí)而非沖突。營(yíng)造和諧家庭氛圍，需要家長(zhǎng)的智慧養(yǎng)育。

二是圍繞學(xué)校布置的作業(yè)，家長(zhǎng)可以和孩子一起制定計(jì)劃，其中學(xué)習(xí)計(jì)劃要善用Smart目標(biāo)（即具體、可度量、可實(shí)現(xiàn)、相關(guān)性、有時(shí)限），順應(yīng)大腦特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生時(shí)間規(guī)劃的意識(shí)，提升學(xué)生的自制力。指導(dǎo)孩子做好“復(fù)盤(pán)”，培養(yǎng)孩子自我定位、自我判斷的能力，明白成功的人生需要去經(jīng)營(yíng)、去努力、去拼搏。

三是家長(zhǎng)要利用假期有意識(shí)地多和孩子聊天，換種溝通方法，打開(kāi)孩子的心扉。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，放慢“語(yǔ)速”，放緩“情緒”，不急于評(píng)價(jià)。按照學(xué)校的德育作業(yè)，家長(zhǎng)可以陪孩子一起閱讀、一起鍛煉、一起做家務(wù)、一起走進(jìn)博物館等社會(huì)大課堂，尋找孩子感興趣的話題，分享各自的所思所想。

家長(zhǎng)說(shuō)

“兩段式”規(guī)劃孩子假期生活

東城區(qū)和平里第一小學(xué)四年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng) 楊峰

我是一名小學(xué)四年級(jí)學(xué)生的家長(zhǎng)。寒假臨近，這是“雙減”政策實(shí)施后的第一個(gè)假期。如何讓孩子過(guò)一個(gè)充實(shí)、快樂(lè)、有意義的假期？這不僅考驗(yàn)孩子的自我管理能力，也是家長(zhǎng)的必答題。

“雙減”政策推出之前，怎么安排假期，對(duì)于孩子和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)或許并不是燒腦的問(wèn)題。就我身邊的情況來(lái)看，不少孩子假期里的安排其實(shí)很單一——不是在上輔導(dǎo)班、興趣班，就是在這班那班轉(zhuǎn)場(chǎng)的路上。至于家長(zhǎng)，則忙于“選班”“陪班”“跟班”。其他時(shí)間，還要完成學(xué)校布置的假期作業(yè)。如今，全面壓減學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，孩子和家長(zhǎng)在假期里有了更多自主性和選擇權(quán)。當(dāng)然，如果不能妥善安排、周密計(jì)劃、有效利用，也有可能意味著假期會(huì)空耗、虛度。

對(duì)于上班族而言，假期只是孩子的假期。“雙減”減去了孩子假期的負(fù)擔(dān)，父母陪伴孩子的時(shí)間并沒(méi)有因此增加很多。從這個(gè)角度看，我把孩子假期的時(shí)間段分為兩部分，并相應(yīng)引導(dǎo)孩子做好假期規(guī)劃。

第一部分是周一到周五的白天，我家孩子在老人家中度過(guò)。在這段屬于孩子自己的時(shí)間里，關(guān)鍵在于幫助他提高自主學(xué)習(xí)能力和時(shí)間管理能力。比如，通過(guò)設(shè)計(jì)作息表，讓每天的活動(dòng)更有計(jì)劃性和規(guī)律性。內(nèi)容主要包括三個(gè)方面。一是戶外運(yùn)動(dòng)。孩子每天到小區(qū)周邊公園散步，既能鍛煉身體，也可親近自然，還有利于預(yù)防近視。二是課外閱讀。我家孩子比較喜歡讀書(shū)，假期里可以集中時(shí)間，多看一些文學(xué)名著、科學(xué)著作等。三是家務(wù)勞動(dòng)。孩子做一些力所能及的家務(wù)活，養(yǎng)成勞動(dòng)習(xí)慣，鍛煉勞動(dòng)能力，培養(yǎng)勞動(dòng)精神。

第二部分是周一到周五晚上及周末。這是身為上班族的父母能陪孩子的時(shí)間。去年以來(lái)，我們明顯感受到“雙減”帶來(lái)的變化。孩子從沉重的負(fù)擔(dān)中解脫出來(lái)，自主時(shí)間大大增多，同時(shí)意味著我們可以跟孩子享受更多美好的親子時(shí)光。每天下班后，我會(huì)陪孩子做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈等。此外，我還堅(jiān)持每天跟孩子一起學(xué)詩(shī)詞，孩子基本上每天能深讀至少三首詩(shī)詞。孩子放假了，這些良好習(xí)慣不能放假。當(dāng)然，與平日相比，假期里的周末畢竟更像周末，不用擔(dān)心活動(dòng)過(guò)于豐富、緊湊而影響下周的學(xué)習(xí)。平時(shí)周末，我們會(huì)通過(guò)帶孩子逛書(shū)店、參觀博物館等方式，幫助他增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、開(kāi)闊視野。到了假期，這類(lèi)活動(dòng)可以在原有基礎(chǔ)上豐富拓展，比如到近郊游玩等。

值得期待的是，寒假期間，北京冬奧會(huì)將在家門(mén)口舉辦。去年，孩子參加了校內(nèi)外一些冬奧活動(dòng)，積累了不少冬奧知識(shí)，對(duì)冬季運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚興趣。冬奧會(huì)期間，一方面，我會(huì)和孩子一起觀看比賽直播和精彩視頻，關(guān)注賽事新聞，了解更多冬奧項(xiàng)目和規(guī)則。另一方面，帶著孩子參加一些冰雪運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)冬季運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力，親身感受其帶來(lái)的健康和快樂(lè)。