近年來，常常見到許多年輕人由于缺乏運動、工作緊張、飲食失衡，生理年齡雖然只有三四十歲，但“腸道年齡”卻已老化到六七十歲的程度。一旦發(fā)生腸道老化，動脈硬化、老年癡呆、惡性腫瘤等疾病的發(fā)生幾率會大幅上升，導(dǎo)致身體機能急速退化，健康指數(shù)迅速降低�？梢哉f，衰老從腸道開始。來做個1分鐘自測馬上就知道！
腸道年齡自我測評：
根據(jù)下列選項選擇“是”或“否”，就可以知道自己的腸道
年齡，請根據(jù)您日常生活的飲食、排便、生活狀況選擇，并記錄結(jié)果（多選）
測試題目
1.飲食習(xí)慣①經(jīng)常不吃早餐②吃早餐非常迅速③在非正常進餐時間進餐④攝入蔬菜較少⑤喜歡吃肉類⑥一周中有4天以上去館子吃飯⑦喜歡喝軟飲料⑧經(jīng)常在晚上很晚的時候吃東西⑨喝酒
2.排便習(xí)慣①排便時常常很費力②經(jīng)常有排便不盡感③排便困難(如便秘)④大便很硬且呈顆粒狀⑤大便很軟或呈水樣便⑥大便呈黑色⑦大便以及屁有異味⑧排便不規(guī)律⑨大便在便池中沉底
3.生活狀態(tài)①經(jīng)常吸煙②面色晦暗，看起來比實際年齡大③皮膚粗糙、有痤瘡或其他皮膚問題④缺乏鍛煉⑤經(jīng)常感到壓力大⑥在早上常常感到恐慌或焦慮⑦經(jīng)常晚上難以入眠⑧因為熬夜而缺乏睡眠⑨在醒來時常常感到很累。
測試結(jié)果
符合0項：說明腸道年齡比實際年齡年輕，是理想的狀態(tài)
符合1-4項：腸道年齡=實際年齡+5歲，腸道年齡比實際年齡稍高一點，要注意腸道健康
符合5-10項：腸道年齡=實際年齡+10歲，您必須為了改善腸道健康而改善飲食以及注意休息
符合11-15項：腸道年齡=實際年齡+20歲，您必須徹底改變你的飲食和生活習(xí)慣了
符合16項或以上：腸道年齡=實際年齡+30歲以上，這意味著您的腸道健康狀態(tài)非常差，必須去看醫(yī)生以尋求專業(yè)的幫助了。
( 辨野義已)
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