魚油是從魚類身上提取出來的一種油脂，它含有多不飽和脂肪酸，魚油對人體最大的健康益處就在于它能夠調(diào)節(jié)血脂，這對患有循環(huán)系統(tǒng)方面疾病的中老年人來說是最為適合的，它還較適合孕婦、腹瀉患者、視力不佳的人群。那么具體而言，魚油對人的身體到底具有什么好處呢？

1.保護(hù)心臟和血管

魚油具有活血和降脂的作用，它的調(diào)脂作用效果較好。人體的血管因為脂質(zhì)過多，血管管內(nèi)物質(zhì)在吞噬多余的脂質(zhì)過程中將殘骸囤積在管壁上面，所以導(dǎo)致了血管管壁硬化，血液黏稠度增高，嚴(yán)重的情況會堵塞血管，堵在哪里，哪里就不通，就容易引發(fā)嚴(yán)重的病變，比如說嚴(yán)重堵在供應(yīng)心臟活動的血管，心臟缺血，就容易發(fā)生心絞痛，若是堵在腦部，就容易形成腦梗塞，可以說在循環(huán)系統(tǒng)的每一個角落。而魚油它能夠通過降低甘油三酯水平，延緩動脈壁板塊的形成，也因此而能夠降低動脈血壓。

2.營養(yǎng)腦細(xì)胞的作用

魚油當(dāng)中富含二十二碳六烯酸（DHA），DHA在其他油脂內(nèi)很難獲取，因為幾乎不含DHA，這種物質(zhì)它是大腦細(xì)胞形成和發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，它能夠維持腦部的正常運轉(zhuǎn)功能，有相關(guān)研究表明，補充適量的魚油能夠改善人們對事物的反應(yīng)時間，其實就是具有加強(qiáng)記憶力和集中注意力的優(yōu)勢，對于老年人來說，因為腦細(xì)胞也在逐漸退化，記憶力逐漸減弱，出現(xiàn)癡呆的情況，補充魚油就可以起到延緩和預(yù)防的作用。

3.能夠補充維生素A、維生素D的不足

魚油除了含有多種脂肪酸以外，它還含有維生素A和D，這兩種成分能夠促進(jìn)人體對鈣和磷的吸收，隨著人的年齡的增大，鈣流失的越來越多，所以就會逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的變化，可能就是摔個跤，就有發(fā)生骨折的風(fēng)險，魚油就具有防治骨質(zhì)疏松的作用，這就是它所含維生素D助力吸收鈣而起到的作用。

4.防治眼部疾患

眼液正常流出能夠潤澤眼球，使眼睛看東西更加清明，魚油就具有使得眼部流出液正常化的作用，具有降低眼壓的作用。

5.讓皮膚看起來更加健康

大家都知道，人的皮膚具有彈性是因為有膠原蛋白的緣故，若是有滿滿的膠原蛋白，人體的皮膚自然彈性好、無皺紋，但是人上了年紀(jì)之后，皮膚就會走下坡路，膠原蛋白也會慢慢流失，魚油就有保留膠原蛋白的作用，所以它能夠讓皮膚看起來更加的健康。

魚油并沒天然無公害的，魚油不能長期吃、大量吃，它只針對于有需要的人群，即便是量足夠，長期服用的話，還是會引起慢性中毒。所以不建議大家把它當(dāng)成是一種延年益壽的佳品來看待！