體寒怎么調(diào)理這樣的問(wèn)題估計(jì)困擾這很多女人和小部分的男人，因?yàn)榕�人特殊的生理原因，體寒是很常見(jiàn)的，其次引起體寒的還有一些日常的生活習(xí)慣，自身的體質(zhì)不好也很容易出現(xiàn)體寒的情況的。治療體寒是需要很長(zhǎng)時(shí)間的，并且平時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉才行，看看生活中體寒應(yīng)該怎么調(diào)理吧：

其實(shí)體寒大部分都是因?yàn)樯眢w的循環(huán)不能達(dá)到要求導(dǎo)致的，平時(shí)的事后應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，充分的讓血液循環(huán)就可以有效的防治體寒了。

一、日常攝取適量的鹽分即可

人們常說(shuō)吃鹽可以更加有力量，其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為身體中的有適量的鹽分是可以加快血液循環(huán)的速度的，但是切不可以吃太多了，太多了就容易引發(fā)高血壓哦或是高血脂等病癥。

二、控制身體的水分

如果身體的水分多余了，體寒就很容易出現(xiàn)了，因?yàn)樯眢w多余的水分會(huì)吸走身體的熱量，腎臟的運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)擔(dān)也會(huì)更大的，這樣長(zhǎng)期進(jìn)行就會(huì)成為惡性循環(huán)，身體的水分如果太多的話，還會(huì)導(dǎo)致下半身的肥胖。

三、進(jìn)食最好不要過(guò)量

吃的太多容易導(dǎo)致肥胖，同時(shí)吃多了還會(huì)引起體寒的，因?yàn)樘�多的食物就需要腸胃長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷的工作，血液也會(huì)集中在腸胃部位的，這樣的情況就會(huì)導(dǎo)致了手腳冰涼了，所以很多人都說(shuō)吃飯要吃七分飽就好了，卻是是對(duì)健康有好處的。

四、涼性食物要加熱之后才可以吃

涼性的食物有很多，冰冷的也包括在內(nèi)的，像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的，如果經(jīng)過(guò)加溫之后這些食物性味就會(huì)轉(zhuǎn)變了，陽(yáng)性食物吃了之后才不會(huì)使得身體變的冰涼的。

五、多吃北方的水果少吃南方的水果

一般來(lái)說(shuō)南方的水果比北方的水果寒，所以如果你是體寒的人最好就多吃一些北方的水果為好，如果實(shí)在想吃的話，就最好加熱之后再吃了。

六、生姜紅茶紅糖讓身體更熱

生姜紅茶對(duì)女人是很有利的，如果你是經(jīng)常感到體寒的人，中醫(yī)體質(zhì)專家提醒體寒怎么調(diào)理最好是每天喝幾杯生姜紅茶水，做法也是很簡(jiǎn)單的額，如果你是有條件的可以用熱水燒開(kāi)之后放上生姜絲還有紅茶，稍微煮一下，如果嫌味道太辣的話，就可以放一些紅糖來(lái)緩解辣味。

七、如果腳冷的話可以用米酒泡腳：

冬天的時(shí)候因?yàn)闅鉁睾艿�，冷是很常�?jiàn)的額，腳冷了身體就會(huì)更冷的，體寒的人可以在晚上用一個(gè)洗腳盆裝上熱水和米酒還有姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)三者混合來(lái)泡腳。在看電視或是看書(shū)時(shí)候就可以順便做的事情，一定要想起來(lái)哦!

八、常吃一些汗維他命E的食物，這種物質(zhì)有利于擴(kuò)張末梢血管，還能刺激末梢血液循環(huán)。只不過(guò)效果是比較緩慢的，如果手腳很容易冰冷的話，最少也要服用三個(gè)月以上才有作用的。

體寒怎么調(diào)理并不是非常用以解決的事情，因?yàn)轶w寒跟身體本身的聯(lián)系是很大的，從體質(zhì)上去改善必然是非常慢的，但是只要極力的去改變了，身體會(huì)慢慢的好的。