充足睡眠是健康的保證,但睡太多可能就存在健康隱患,此前研究人員發(fā)現(xiàn),睡太多會長胖、增加患糖尿病風(fēng)險甚至導(dǎo)致不孕。美國波士頓大學(xué)近期刊登在《神經(jīng)病學(xué)》上一項研究還發(fā)現(xiàn),每天睡9個小時以上的老人,患老年癡呆癥的幾率更高。?
研究人員招募了2400多名平均年齡72歲的老人,持續(xù)10年讓他們告知各自睡眠情況,研究期間發(fā)現(xiàn)有234人患上老年癡呆癥。分析發(fā)現(xiàn),與睡9小時或以下的參與者相比,每晚睡眠時間超過9小時的老人,在10年內(nèi)發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險是前者的2倍;高中以下學(xué)歷、每天睡眠超過9個小時的老人,患病風(fēng)險高出平均水平6倍。研究還發(fā)現(xiàn),每天睡9個小時或更多的人,腦容量相對較小,需要更長時間處理信息,記憶力明顯衰退。?
研究人員表示,這是因為,一方面,睡眠可起到修復(fù)作用,清除腦部代謝廢物,防止β-淀粉樣蛋白堆積(腦組織內(nèi)β-淀粉樣蛋白明顯增多是老年癡呆癥的主要特征);另一方面,癡呆患者大腦中負責(zé)睡眠和清醒區(qū)域萎縮,易造成睡眠紊亂。?
研究人員指出,睡太多只是患老年癡呆癥的先兆,而非引起該病癥的原因。因此,刻意縮短睡眠時間不能降低患老年癡呆的風(fēng)險。該研究作者馬休·佩斯建議,要養(yǎng)成自我記錄睡眠時長的習(xí)慣,這可以幫助預(yù)測10年內(nèi)患老癡的風(fēng)險。